半夜突然醒来，心中突然一股无名火莫名其妙地烧了起来，连你自己都搞不清楚究竟为何，但却下意识地拿起手机或转向一旁，对着最亲密的人开始抱怨起来：因为隔壁邻居的关係、因为今天在工作上遇到了什幺事情、因为三年前某个友人的一句话、因为童年时期曾经留下的阴影…在凌晨时分，太阳甚至都还来不及升起，你就已经起床忙着把别人的情绪抢先在日出时分前升起。

我们每个人都应该要意识到一件事情：除了你自己，没有人应该要为你的情绪负任何的责任。你要为自己的情绪负责，为自己说过的话与做过的事情负责。倘若那已经造成了别人实质上的伤害，不论是要道歉或是赔罪，那都是你该去做且出于你自身本意的行为。但要是反过来反而要求对方为你的任何情绪或不满去负责，甚至是怀着恶意的要将对方的情绪一起拖进深渊当中，看着对方的情绪也逐渐被点燃甚至会让你感到一丝愉悦…这完全不是为自己情绪负责，已经是情绪勒索的範畴了。

你需要为自己的情绪负责任，但无需为别人的情绪负责任。假设是在一个受到他人质疑的状况之下令你感到愤怒、想反击、想让对方跟你感受到一样的愤怒，这举动其实完全于事无补。你无法控制他人的想法一定得照自己所想的方向去走，也说不定对方其实并无此意，只是表达方式让你产生了误解。这种情况之下没有人有权要求对方去为你的情绪负责，也没有任何人应当为你的情绪负责。你不需要强求对方做些什幺，也不需要因此而对自己产生任何质疑。

做好你自己，感受自己生命的价值，勇敢承担自己应该要承担起的责任，而不是逃避着找理由来推託自己应该要做的事情，这才是最重要的。