作者： 吴姵莹

某天和朋友讨论到关係相处的情境，我们彼此交换看法。没想到，过程激荡出令我深思的火花。

其实故事很简单──

男孩工作一整天很累了，想要好好放鬆吃顿饭，但已经晚上九点多，有点晚了。而女孩刚跟朋友吃过简单的晚餐，觉得可以再陪男友吃一点。然而，当她知道男孩要十点才到，便开始嚷嚷着说：也太晚才吃了吧？我好累，想睡觉了。

男孩心想，其实自己真的需要好好吃一顿，也不想勉强对方，但女孩似乎不停催促。于是，他便说：那你去休息吧。我自己去吃就好。女孩又立刻回答：不要啦！我陪你去吃，我会打起精神的。你快过来吧！

不过，男孩已经累了一整天，最需要的就是放鬆、吃顿饭。面对女友的反应，他也开始感到有些不耐。

这故事是有脉络的，男孩已经不止一次感受到女孩催促以及不耐烦。而每一次他有需要，女孩都会基于某些原因要求男孩别那幺做。上次是女孩要男孩煮饭，但男孩想吃寿司，女孩便说：那我自己煮好了。

然而，因为男孩已经答应女友了，就告诉女孩：我可以煮饭给你，但我还是想吃寿司。我可以吃自己煮的，也吃寿司。

但两人在超市买完食材后，女孩就一直催促，嚷着家里的电锅就要爆炸了......

在我跟朋友讨论这则故事时，发生许多有趣的环节。

朋友告诉我：听完故事，我觉得这男的根本就是任性的吃货！

我问：可是你没有发现这个关係相处哪里有状况吗？

朋友回答：嗯，是会觉得有点压力啦！

我说：好，我再继续说给你听。

其实女孩很细心，总是想分担男孩的工作。只要男孩面临到工作上的困境，女孩就会帮忙找很多资料，像是男孩提到老闆需要几家系统商的资讯，但由于领域差异颇大，不是男孩熟悉的範围，女孩就问了身旁的朋友立刻帮男孩蒐集到很多资讯，让男孩很感动。其实男孩也不是真的需要女友帮忙，但只要男孩提到的事，女孩就会主动协助。

朋友说：天哪！这女友也太好了吧！那男生还任性个什幺劲？这样的女孩去哪里找?!

可是你有没有发现？男方其实没有要求女生做这些那些，但女生会用自己的方式付出她对男生的关心。男方一定要全盘接收吗？我问。

朋友理直气壮地告诉我：就是在乎，才会想要付出关心啊！要不然女方也不会对谁都这幺做吧？这个男生应该要珍惜才对！怎幺只想到他自己呢？

我听了愣在一旁，惊觉这真是许多人都有的想法，认为只要有人对自己好就应该感恩感谢，甚至，就不该有自己的声音。

我说：其实这整件事让男孩觉得不舒服的，就是自己的需求没有受到尊重。可是女孩一直在满足男孩其他不一定需要被满足的需求。有时，我们就是都太以为『为对方着想』了，却落入了让对方为难的情境里。

朋友接着说：可是他怎幺可以因为吃东西这件事就不开心，他应该要往女孩的『好』去想啊！

我说：是啊！你真的很善良，但关係并不是靠着善良就能维持下去。当你的需求不被尊重，又怎幺会不断想着对方的好，而压抑自己的感受和需求？

再说，关係不是交换，不是他现在用他的方式对你好，你就应该要『牺牲需求』来回报对方，而是究竟关係中的彼此，能不能看清楚彼此的需求，并且尊重彼此的需求。

如果男孩一直感受不到选择的自由，他便会对这段关係感到压力，一边感受着女孩的好，却觉得无力回报女孩的好，一边又觉得自己无法自在做自己，但又不希望彼此不开心。

亲爱的，回到我们日常生活，你会发现，这是处处可见的相处经验，不论是你与另一半、父母或者是孩子，都容易有这类现象──

我对他付出这幺多，他为什幺还拒绝我？

也不想想我花了多少心思？他为什幺就是不能听话一点？

我们总是以为，付出可以换来对方的爱、顺从，却没看见付出其实是控制的心态，要求对方按照我们的意识行事。当对方不愿意时，就指责对方，认为不顺从的人任性妄为，不知感恩，却没想到，对方其实是与我们不同的独立个体，有着自己的思维、意识和需求。

由于我们都在相似的文化里长大，自然会把他人的付出看在眼里，做出违背对方心意的事时，就会倍感罪恶，却又再被压制的情形下痛苦，终究失去生命力，也失去了爱彼此的能力。

在关係里，我们需要拥有彼此的界限，就如同男孩需要在休息时，感受自己可以自由地用自己的方式休息。而当他获得足够的休息，也感受到自己在关係的自由，就能更有力量付出爱；女孩则需要懂得自己的付出，是自己想要付出，而不是企盼男孩的回应。

一旦你落入总是等待他人回应的位置，便会模糊自己与他人的界限，不时在他人身上找寻自己被认可与被爱的证明而患得患失，甚至开始控制他人的反应和行为，以确认自己是被爱与被认可的。

亲爱的，我们都可以成为不必等待他人回应的人，只要你能懂你自己的好。

当愿意看见彼此的差异，理解并给出彼此空间，除了是对自己的信任与尊重，更是在为彼此设立界限，去尊重彼此的意愿，甚至支持彼此的决定，就会在界限里充满力量地爱，也更能创造健康与永续的爱。爱你的人自然会留下，不爱你的也无须再企盼。

内文摘自《关係界限：解决人际、爱情、父母的情感纠结症》

备注：图片皆是示意图，非文章内当事人。