拍摄前一个月：

1. 适度减肥

2. 对着镜子练习微笑和拍照姿势

3. 收集喜欢的拍摄风格和想法，方便与摄影师沟通

4. 如果需要美容整形，提前一个月进行

拍摄前一周：

1. 按时睡觉，保持好肤质

2. 修剪和染发，深色头发上镜效果更好

3. 购买美瞳、胸贴、安全裤、平底鞋和防晒用品

4. 做浅色系美甲

5. 进行皮肤护理

拍摄前一天：

1. 保证充足睡眠，不熬夜

2. 睡前不喝水，防止第二天浮肿

3. 准备好第二天要带的物品

4. 洗头但不使用护发素，以免影响造型

5. 敷面膜和去除体毛，保持肌肤水嫩，避免上妆卡粉

拍照当天要带的物品：

女生：

1. 平底鞋

2. 胸贴

3. 安全裤

4. 小零食

5. 防晒霜

6. 纸巾

7. 充电宝

8. 隐形眼镜备用

9. 护理液

10. 创可贴

11. 驱蚊水

男生：

1. 皮鞋

2. 黑白船袜

3. 腰带

4. 增高鞋垫

5. 白衬衣

6. 隐形眼镜备用

7. 美瞳护理液